wendie님 안녕하세요.
마음속 고민을 나눠주셔서 감사합니다.

직장에서 시간이 여유로울 때나 집에 돌아와 혼자 있는 시간이 길어지면 생각이 많아지는 경우가 있어요.
그래서 일부러 운동을 하거나 바쁘게 움직이면서 생각을 줄이려고 노력하고 계신 것 같아요.

생각을 억지로 밀어내기보다는, “지금 내가 이런 생각을 하고 있구나” 하고 잠시 알아차리는 방식으로 바라보는 연습도 도움이 될 수 있어요.
또 바쁘게 움직이는 시간뿐만 아니라, 마음이 편안해질 수 있는 작은 휴식이나 자신을 돌보는 시간도 함께 만들어보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

wendie님의 고민이 조금씩 편안한 방향으로 풀려가기를 응원합니다.