생각이 너무 많아서 문제가 돼요. 자려고 누우면 잠들기까지 4~5시간은 걸려요. 해가 뜨는 걸 보고 나서야 '아 이제 진짜 자야겠다' 하고 2~3시간밖에 못 자고 일어나야 하고 늦게나마 잠들었을 때 너무 깊게 잠들어서 알람도 못 들을 때도 있고 일상생활에 지장이 가요. 어떨 땐 13시간도 자는데 잠들기가 너무 힘들어요. 자려고 누워서 추억 회상부터 후회, 걱정, 상상, 망상까지 머릿속에 말이 너무 많아서 잠이 안 와요. 어떻게 해야 할까요?